天气冷的时候很容易感冒着凉，但其实炎热的夏天也会感冒的呢。不得不说大热天感冒真心难受头疼，那夏天感冒怎么办呢？感冒吃什么好的更快呢？对于轻微的感冒症状，可以通过日常自我保养来帮助感冒自愈，以下这5点值得收藏起来哟，可以帮到感冒时候的你更快好起来。

快速自愈感冒的方法 补充维生素C

1、维生素C是身体和皮肤不可或缺的营养成分，且维生素C能增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力，从而帮助身体增强免疫力，对感冒有很好的缓解作用。

2、多吃含有维生素C的水果：例如橙子、橘子和柚子以及猕猴桃都富含维C等营养成分。

3、或者可以服用维生素C片，相对于水果而言会有更强的效果。

规律作息时间多休息

1、感冒时候多睡觉是最好的感冒药，感冒之后最好是多卧床休息。

2、尽量避免感冒时期出去聚会、玩乐以及运动，如果很严重的情况可以调休。

3、每天保证8小时的睡眠时间，晚上10点之前入睡，中午可以的话也应该休息1-2个小时为好。

4、感冒期间尽量不要贪凉，也不应该对着空调和风扇吹，很容易导致感冒病情加重。

多喝水

1、不管是感冒期间或者日常，都应该多喝水，每天尽量保证2000毫升的温开水摄入体内，这样可以补充因为感冒导致能力的消耗，同时还能加速体内毒素的排出，有助于加速感冒自愈，病情好转。

2、感冒期间，可以多喝些橙汁，有助于补充体内电解质。

感冒期间多吃蔬菜 葱白

感冒吃什么好的快？在感冒期间，不妨多吃带你葱白，葱白能帮助调节体温，将汗腺的排汗正常工作运作，有助于防治感冒的发生，对于感冒患者很适合食用。

橄榄

橄榄具有清肺化痰等作用，对于感冒期间，如果有合并咽喉肿痛的情况尤其适合。可将橄榄和鲜萝卜一起煮水代替茶饮。

生姜

生姜有散寒发汗、解表祛风等作用，适量的生姜片和红糖一同放入锅中，加入沸开水冲泡，可多次饮用对缓解感冒很有效果，也就是大家所说的生姜红糖水。

感冒吃什么水果好得快 梨子

梨子具有生津、清热化痰等作用，很适合感冒有发烧、口干以及咳嗽的患者食用，对治愈感冒很有帮助。

萝卜

萝卜可以清热解毒、止咳化痰等作用，这也是感冒症状，对风热感冒引起的咳嗽痰多者尤其适合。

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